「お茶スタ」
​東京都千代田区神田小川町3-14-2 陽漢ビルB1
神保町   徒歩4分  御茶ノ水 徒歩6分
新御茶ノ水 徒歩6分  小川町  徒歩4分
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神保町・お茶の水近くのYOGA・Pilatesスタジオ

FLAT  YOGA 

​初心者歓迎・500円体験レッスン受付中

YOGA &PILATIES

週1、2回の運動でも​全身をゆるめ、鍛え、整えられるように考えぬかれたプログラム。解剖学・運動学に詳しいインストラクターが正しい姿勢と、正しい関節の位置で効率的に体幹機能を高めながらカラダ作りができるよう​指導をしています。

LESSON SCHEGULE

月  7:20  -  8:20
水  7:20  -  8:20
  20:40  - 21:50
日  8:20  -  9:30 
​通いやすさの秘訣

​​神保町で働くビジネスパーソンに

向けた効率的運動習慣

 
・無料レンタルマット有り
・2回目以降はご予約不要。休みの連絡も不要。
​・面倒な受付などもなく、ギリギリに来ても大丈夫
​・振り替えレッスン可能
FLAT YOGA CLASS

​毎日会社のために働いて、気づけばろくにメンテナンスもしていなく体はボロボロ。数年先の健康が気になるそんな男性にこそ動いてほしい。そんな思いから「TANTAN」は男性も参加しやすいクラスを用意しております。

1
まずずはストレッチでカラダを伸ばし
​コアのスイッチをONに!
カラダが伸びないと、コアの筋肉が上手くはたらがず、せっかく運動をしているのに効率が悪くなってしまいます。まずは、運動の質を高めるため、腹部や胸郭​周りをよく伸ばし柔軟にしていきます。
​2
​姿勢を整え正しい位置で効率よく
コアトレーニングをおこなう
やみくもに筋力だけをUPするのではなく姿勢を整えながら体幹機能を高めていきます。そのため、、慢性の肩こりや腰痛の改善にも効果的です。
​3
​結構ハードな腹筋でアウターを鍛え
メリハリのある体作り
​FLATヨガの腹筋はとってもキツく、毎回悲鳴があがるほど。スタジオに来ないとできないハードな筋トレで目指すは引き締ったお腹。また、ヒップ周りや、たるみがちな二の腕の筋肉もしっかりと鍛えていきます。
​4
​ヨガで全身をコーディネイトして
​呼吸と動きを調和させる
ヨガでは、足の裏から手の先までを意識して、全身を機能的に連動させ使っていきます。ただ筋肉を鍛えるだけでなく、様々なポーズをとりながら、バランス感覚や呼吸機能を高めていきます。
5
​難しいポーズにもチャレンジして
体を動かす楽しさを味わう
普通は皆が無理なくできる優しいプログラム構成にながちですが、FLATヨガでは身体能力を最大限に高めることができるように、あえて難しくハードなポーズにチャレンジしていきます。新しいポーズができるようになった達成感や、汗をかいた充足感から、体を動かす楽しさを味わいましょう。
AYUKO YAGI
​10代の頃から踊りを始め、20歳からヨガ・ピラティスの指導を始めました。普段は神保町の治療院兼メンテナンススタジオで鍼灸の治療やジャイロトニックのプライベートトレーニングをおこなっています。最近は、薬膳料理クラスと、規定をきめずに教えの幅が広がっています。健康や正しさに縛られないことがモットー。身体感覚はいくら言葉で学び、他人の経験をきいても深められません。必要なのは、毎日淡々とした練習と、よい方向へ導いてくれる指導者です。神保町で日常のストレスから解放されて、皆が存分に体を動かせる。そんなフラットヨガに是非遊びにきてください。
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​【 8月 のレッスン休講日 】

8月14日(水)

​朝・夜クラス共にお休みです

​PRICE
​体験レッスン
500​
​1回レッスン
1500​ 円
​月4回
5000​ 円
​受け放題
7000​
 

YOGA

​お名前・電話番号・体験希望日時
​をお知らせください
 
ACCESS
​東京都千代田区神田小川町3-14-2 陽漢ビルB1
神保町   徒歩4分  御茶ノ水 徒歩6分
新御茶ノ水 徒歩6分  小川町  徒歩4分
​LESSON  SCHEGULE
スタジオは有名なカレー屋さん「エチオピア」の
​すぐ近く。御茶ノ水から来る場合は、明治大学方面です。
左隣の漢陽楼(中華屋)さんの右にある階段から地下のスタジオにお越しください。

TANTANは働く男性を

応援します!!

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